前回の復習からスタートです 忘れてる方や・・・ それ以来なにもされていない方・・・ キモチが引き締まることでしょうね 腹筋のやり方や 意識するポイントを的確に指示してくれます 体幹を鍛えると 腰痛にもいいみたいですが・・…